В статье описаны советы по удержанию веса на протяжении всей жизни, такие как употребление фруктов на завтрак, осторожное употребление шоколада, употребление орехов и семечек во время послеобеденного перекуса, употребление только натуральных соков и употребление больше специй в пищу. Эти советы помогут сохранить здоровый образ жизни и избежать набора лишнего веса.